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2017年05月 アーカイブ

2017年05月01日

マラソン

少しだけですけど、マラソンをしています。
走り切った後は気持ちがいい。
なんとなく始めましたが、だいたいは「痩せたい」とかって始める人が多いですよね。

効果はあるのかな?
とある人にいわせるとあるようです。


ランニングは有酸素運動です。
十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動は、
糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるために、
脂肪燃焼によいとされています。
これがダイエットにつながると。

有酸素運動を行うことで、血流がよくなります。
血流がよくなるとコリもほぐれるため、肩こりの改善につながるのですって。
また、冷え性も血行不良により起こるため、
マラソンによって冷え性の改善も期待できるらしい。

効果ありありではないか。

一番の効果は、身体がすっきりすることかな、あ、いえ、痩せるかどうかは分からないけど、
気持ちがすっきりして気持ちがいいです。
それに、続けてさえいたら太ることはないのかなって思います。

今の身体をキープするだけでも大変なんですよっ!
マラソン、やり続けられるまでやりますよー。
ゆっくりと、ですけどねー。

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